Смузи - восхитительные, здоровые напитки, полные витаминов и антиоксидантов, которыми Вы можете наслаждаться в одиночестве или вместе с друзьями и семьей. Они - также превосходное начало дня и верный способ его великолепно провести. Очень просто сделать и невероятно вкусно, если Вы ещё не попробовали, то вперёд!

Существует бесконечный список рецептов смузи, чтобы попробовать, но почему бы не сделать попытку создать свой собственный. Все, что Вам нужно, это набор фруктов и/или овощей и блендер - и Вы можете позволить Вашему воображению разойтись и разбудить Вашу кухонную богиню.

Вот два из наших любимых рецептов: 

Зелёный смузи 

Для одного стакана восхитительного и супер здорового смузи Вам нужно:

• • Приблизительно 50 г молодого шпината
• • 230 мл соевого или кокосового молока
• • 1 зрелый банан
• • Манго 1/2

1. Вымойте шпинат, затем очистите и порежьте банан и манго 2. Размельчите в блендере сначала шпинат 3. Затем добавьте соевое или кокосовое молоко 4. Смешайтесь снова 5. Наконец добавьте банан и манго и смешайте всё вместе.

Совет: Если Вы любите свой  смузи охлажденным, сначала заморозьте манго.

Малина и кокос

Для одного стакана этого смузи Вам нужно:

• 1 зрелый банан
• 80 г замороженной малины
• 150 мл кокосового молока
• 1 чайную ложку кокосового сахара
• Для посыпки: измельченные фисташки или кокосовые хлопья

 

Смешайте все компоненты до полной готовности в блендере

Для посыпки добавьте кокосовые хлопья или измельчённые фисташки.

Какой Ваш любимый рецепт смузи или "необходимый" компонент ?